16 julho 2015

Dica do dia: Suco de gelatina para saciar a fome e perder peso!


Oi meninas, vim contar para vocês sobre uma receitinha super fácil e rápida para ajudar na dieta!

Alem de ajudar a emagrecer, melhorar a pele, cabelos e unhas... 
É o suco de gelatina, também conhecido como suco da saciedade. 

Rico em proteína e colágeno, a receita prolonga a sensação de saciedade e traz vários benefícios, o suco é indicado tanto para pessoas que querem ganhar massa, pois fornece a quantidade necessária de proteína; quanto para as querem perder peso, porque prolonga a sensação de saciedade!



Para quem deseja perder peso, o indicado é tomar até 300ml do suco algumas horas antes das refeições, para prolongar a sensação de saciedade e, consequentemente, diminuir a porção de comida.


Benefícios:


Tônus muscular

Hoje, já se sabe que a gelatina é eficaz para a manutenção do tônus muscular e para a firmeza da pele

Onde comprar

Usada principalmente para sobremesas, e comprada em supermercados, a gelatina pode ser em pó com sabor ou sem sabor, em folhas incolores ou coloridas

Resultado

Os primeiros efeitos se fazem notar após dois ou três meses de consumo diário
 
Formas

Versátil, pode ser adquirida em folhas, em pó com sabor, ao natural ou em cápsulas. Porém, existe uma diferença entre a gelatina que compramos no supermercado (sobremesa) e a gelatina vendida em casas de suplementos alimentares.

Colágeno

As casas de suplementos vendem o colágeno em pó, ou em cápsulas, que é o colágeno em sua forma pura. Já a gelatina-sobremesa, que compramos no supermercado, também tem colágeno na composição, porém, em menor quantidade.

Receita:

Suco

Diluir 1 sachê de gelatina diet em 250ml de água fervente, e, em seguida acrescentar 750ml de água gelada. A receita produz um litro do suco, que pode ser armazenado numa garrafinha e levada para o trabalho ou para a academia e ser tomado aos poucos.

Eu já estou testando e gostando bastante, assim que começar a ver os resultados, volto aqui para contar para vocês!
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